Arugula (eruka, Indus) Apparuit nuper in mensa pro nobis; sed numquid tollit statum et suam magis aura popularis ierat. Denudasti magisteriis de Italicis, et mare magnum quodam culinae, ne quidem sciunt quid bonum multa affert huic mira vireta.
De arugula ut totum, in usum beneficii et de periculis et de quibus dictum est.
Et calorie contentus compositionem arugula
Caloric arugula - XXV kcal per C g de mandi possunt una.
100g arugula continebat 2,58 g interdum, carbohydrate 0,66 g 3.65 g adipem, 1.6 g alimentorum fibra, 91,71 g aqua, 1.4 g cinere.
Chemical compositionem ejus dives est,
- Vitaminum A (RE): beta-carotene, B1, B2, b4, B5, B6, B9, C, E, K, PP (Inter Aquilonem et Zephyrus);
- macroelements dui calcium magnesium, sodium, phosphoro;
- vestigium elementa ferrum, manganese, aeris, selenium, cadmiae.
Compositionem, dominatus est ab carbohydrates consumpti pectin (C g - Value Daily 8.0%) et Cellulose (6.4%), quibus moles parva sucrose (0.15 g per C g). arugula multarum semina continent essentialis olea (maxime grano) in herba est multum IODUM.
Nonne scis? Est usus ut a condimentum in arugula antiquae Romae.
Quam utilis enim corpus arugula
Arugula - est magna auxilium solvendo problema ad dolore magna aliqua. Ex affectu fibra dat saturitatem usu partium corporis viribus implere meliora humorum. 
Iuvat herba eu intemperantia liquoris tollere corpus reducit sanguinem sugar campester. Rukkola etiam tranquilla et leniendo effectus, urinam et disinfectant proprietatibus, non favent et ad corporis ventriculi et intestinorum morbis.
Duis fermentum processus corporis B vitamins opus humorum. Vitaminum C (naturalem antioxidant) communicatur motus in oxidatio-reductionem, ut cope cum corpore adjuvat virales morbo, et boost immunity.
Vitaminum K regulat sanguinem clotting. De mineralibus continetur in viridi, est communis effectus confortans in organismum transponat. Necesse est ut Calcio os formation, ferro - et elementum magni momenti in hematopoietic munus.
Et quia non omnia quae usui arugula. Saeculo habebatur fortis arugula venerem et beneficia hominibus. Eg facito Italica 'amorem potio «in cotidie usus est ut sequitur: pars nigrum piper, mel, et quaedam de X partibus arugula.
Nonne scis? Sanatoribus uti in Indian arugula sucus curatio in vulnus et livor et seminibus - In cutis morbo curatio est.
Usus enim mulieres arugula
Iuvat bibere viridi arugula bene tuentur mulierum cute coloremque iucundum servavit rugis appareat. Feminarum animadverto ut ordinarius usum valent ad clavos januarum, et capillum - lucidum.
Cum larvis arugula et consequuntur in ordine cutis forsit frigore, GLUMA, lentigines pigmentation. 15-20 minutes dicantur lotaque faciem aqua calida.
- Ex parte decorticavit: II tbsp. l. folia erucae, cum CITREA sucus et pulpam de misceri aloe vera (in I h. l.).
- Acne: 5-6 concisi pulpam de senectute bona erucae, admisceto, cum lycopersiciSusceptibility, et I tsp .. Membra carnium oat.
Hoc fronde - a vitaminum realis «bomb", armorum virtute corporis, concoctiones adiuvat ad statuam, ut impetro rid of is tumor, confirma tutela munera. Indicio eius humilitatem gradu haemoglobin sanguinis usum.
Nonne scis? Ideo creditum est quod per lactationis arugula fovet pectus lac productio est.
Oleum, ut usum arugula
Praecipueque eruca coctione oleum feliciter usus est in muliebrem, et traderet.
A paucis guttis oleum in crepito aut supplementum bactericidal persona agens ut mos succurro eliminate inflammatio cutis.
arugula oleum dat bonus praecessi in capillus cura: dentibus suis praecipue siccata capillos damnum restituat externo elit roboratos bella movet furfuribus incrementa adiuvat.
Et oleum et arugula et capilli capitis cutis personae sunt:
- II tbsp. l. arugula oleum, 25-50 g de hyacintho ex luto, commiscebuntur 3-5 illae guttas quis de essential oil;
- II tbsp. l. arugula oleum, II tbsp. l. tincturam cayenne piper, I tbsp. l. resina capillos.
Nonne scis? In Asia et Occidentis septemtrionis ex India semen eruki taramira et olei, quae est in coctione et cum sauerkraut in vegetabilis oleum. Oleum crustulam de animalium seminibus pascebat.
contraindications
Ut luctus ante Rukkolla adversatur iecur corporis morbis GASTRITIS, at dyskinesia organorum.
Arugula, praeter quod utile est in proprietatibus et habet in album of contraindications gravida mulieres, et hoc erit per judicium hoc viride caute.
Potest ex nimia vteri contractionem, gradu sublimiore praecogniti cum vteri Mulier eaque abortivum periculum est.
Eliminate ad opus arugula mulieres, pronus ad allergic reactiones seu es hypersensitive. Consequat ut nullum aliud corpus gravem temeritatis.
Ut praepararent horrea et folia hieme arugula
Nam culinaria poneret proposita sunt ad idoneam arugula XX cm longa folia sunt metuntur ante florentem. Cum vireta cito dissolubilis et amittit gustum, arugula copia in leo sacculum paper opus receptaculo aut in vacuo movebitur. Hic erit nova eruka aliquot diebus. Fieri potest quasi leo in fasciculum arugula vitreo bibit. 
Hieme gelida arugula potest, sed ut perdat defrosting faucibus. Sal et foliis oportet ad tere quidvis leviter si forte vel trunci positus in sacculos misit ad gelida in freezer. Folia quoque congelatur Integer ante chartam abradatur lotus linteo.
Exaruit arugula potest addidit cibum aut pisces, soups vel INDIGNANS legumina. Ad hoc, ut ponerentur panes tere emundare, locus super pistoria sheet et exaruit pro 5-6 dies in calidum, bonum evacuatione et locus nemorosum. Exaruit arugula postulo ut effundam speculum in hydria, ubi condi possit fere per annum.
Sed maxime modo ad nova semper habere manum in arugula - est germinare eam super windowsill. Ordinarius opportune inriguo et flos ollam denique in hoc sentit jucundum, opimae viror olentia.
Magni momenti! foliis capere arugula opus manuum ferro secet eo metallo oxidized promovendo. Cum cibum acetabula postulo arugula statim post coctione.
Arugula in culina ex diversis regionibus
Arugula - est vulgaris et ventus et mare ingrediens in Italian quodam culinae. In originali saporem eius notas distinguitur a synapis, piperis et nuces. Non mirum Italiae locis additur in farinae subactae Etruscum, risotto, acetaria condimentis. 
In condimentum viridi pesto arugula potest reponere, aut supplementum ocimum. In finem coquendi, vel post illum 'pizza' herbis addidit. Eruca est strachetti mixta cibum acetabula in mixto ex virentibus torres eas quae sunt paravit ex oliva oleum et CITREA sucus bracteas vituli.
In meridionali et in Italia cum Apuliae regionem arugula kavateddi cocta pasta (in forma conchis), addere lycopersiciSusceptibility liquamine cum pecorino et grated caseum. Eam Italiae oram maris insulam Aenariam arugula bene nimis acri rukkolino liquore.
Arugula est membrum de popularibus in Western Europam et sem mixtisque mesklen, quod etiam includit APHACA folia lactucae, oaklif ( "quercu folium"), Romanae, escarole holus valeriannitsa, portulaca, flavus & rubeus pancratium, nasturcium, quam chaerephyllum et apii. 
Magni momenti! Arugula non suadetur ut certamen de rebus gravibus pingue, ita mali in sua perdidit gustum. Quod non est additum salads frixum cum mayonnaise, et nimis longum est. Perfectum compositum - amicientes CITREA sucus et mel, et oleum oliva a synapis condimentum.De tribu autem filiorum Slovene Littoral eruku simul cum cocto potatoes, addere ad Burek pulmenti et caseum (pica Turkish). In Brazilian quodam culinae est cum popularibus arugula sem, fermentum et sol-arida fraga et non servivit in cibum et potatoes.
Rocchi Cyprius genere (ut nomen sonat in Greek): et quod in omelets potenti. In Egypt, arugula manducans prandium est cum plena seafood ad medames - Arabum nationalibus catino faba cocta in allium mixtum diligenter et oleum et CITREA sucus.
In Turcia, in arugula sem adhibetur in catino nec ad partem piscis, compositae cum CITREA sucus, et oleum oliva rusticatio.
Magni momenti! Nam sem melius est eligere puero relinquit parva arugula clara viridi color. Habent gustum delicata et admonitus in pota. Folia magna in excelsum plant sinapis dives gustare.
A simplex arugula est in catino ACETARIAQuorum mixturis sunt trecenti.- Redige super panes erant arugula posuit laminam, spread et Parmesan caseum, tomatoes et super laminae tenuioris, oliva effundam oleum, asperget concisi nucis allium cum cocto abiete.
- Et CL g beat blender nascentia fraga, I tbsp. l. BALSAMINUS aceto, IV tbsp. l. et oleum oliva II horis. l. dulcis sinapi, sal et piper. VIII viridi stipula cortices in summitatibus rationalis et asparagi et rusci et vapor enim VII minuta et coques scalpere. CC g arugula confractus armis, CL g concisi fraga. Rebus misceri et replete apparato condimentum.
- Oleum in sartagine, CCC g pullum iecoris et ad finem coctione salis et piperis. In 100-150 g ex viridi foliis et patera in arugula seedless ris, condituram infundito vinum, et oleum oliva vinegar. Vivamus addere iecoris et nuces Excita grated caseum aspergis ante ministerium.
- Lavetur et siccetur arugula foliis in patera, addere divisa in medium cepa annulos, zucchini et cucumis sectus in laminulas julienne III. Praeparate saturitatem: Misce III tbsp. l. et oleum oliva paucis guttis aceto (vel lemon sucus), sal et sugar (vel mel). Et faciat pulmentum, serve sem.
- CC g concisi arugula conteram arma egisse constat Basilium 3-4 propagines, interficiam in II peragitato lycopersiciSusceptibility habebant solidos millenos, porrum (1/4 PCs.) Annulorum illorum lucidorum, cepa (1/2 pieces). Semicirculos. Refueling de parare I h. L. mel, I tbsp. l. pomum cider vinegar, 2-3 tbsp. l. vegetabilis oleum et sal. Tempus sem ingredientia et miscere paratus.
Nonne scis? Ditandum nota acetabula cum nova ex arugula flavors et recocto pede. Id relinquit cum calidum oleum de arboribus olivarum quicquid in craticula, allium, sal et piper.Si non contraindications: Vide ut sis in victu arugula. Notas variare solent egregiam condimentum dapibus vitalem reddere salutem nutrimentum accessurum.
